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考研暑期看不进去书怎么办?几个技巧帮你解决此问题

距2021年考研倒计时

    本期问题:

  到了暑期了,感觉自己怎么看书看不进去,书拿到手上就看不进去,看了一会就不想看了。不知道哪里出现了问题?

  汤神回答:

  当产生这个问题的时候,首先要做的,就是像个医生一样对自己进行诊断。

  看不进去书的情况有许多种,对症下药才是最好的。当你把原因找出来的时候,解决方案也就自然明了了。

  01:外部环境不利于深入思考

  举个例子,当你处在一个十分嘈杂、狭小的环境里,或许你就不能集中精神思考你所学的知识,自然的,书中内容就无法被你进行吸收。

  知识输入效果不佳就容易让人产生懈怠、烦躁等心理,书也就自然看不下去了。

  此时,不妨挪个窝,找一个安静、令人舒心的地方进行学习。如果无法改变环境,就带上耳机,听一听舒缓的轻音乐,让自己冷静下来,用耳机与周围环境进行隔离,制造出属于自己的世界。

  注意,有些人不建议听带有歌词的音乐或者激昂的音乐,因为带有歌词或者激昂的音乐容易让人跑神。

  02:负面情绪缠身

  这里的负面情绪包括沮丧、焦虑等情绪。

  许多考研的学生看书的效率不高或者看不下去的原因,往往是因为心里积压了太多的情绪,因此,在看书的时候一直被情绪扰动,没办法做到全神贯注。

  想要专心致志的看书,必须将情绪排解或者暂时的忘记。

  拿焦虑的人来说,对他们来说,焦虑的原因是恐惧,害怕自己达不到预期的成果,害怕时间不够、不知道怎么做。

  在这时,不妨问一下自己,自己想要的究竟是什么?自己在恐惧什么?是害怕看书这件事,还是害怕做不好这件事情带来的后果?后果真的那么可怕吗?

  还有些学生,明明眼前有要紧的事情,可是偏偏不愿意去完成,这有时也是看不进去书的原因。不如先完成紧急的事情,再专心学习。

  03:书本知识太深奥无法理解I

  许多学生在面对自己的专业书籍时,心里不爆炸是不可能的。因为专业名词实在太多了。

  大学生在看一本专业书的样子,无异于让一个初中生读原著红楼梦,难以记忆加上难以理解成了不少学生放弃的理由。

  对于这种情况,我的建议是:如果时间充足的话,可以找一些相对简单的书籍进行阅读。

  如果时间紧急的话,我仍然不建议快速阅读,更应该好好利用时间,将书中的专业术语关系缕清,边看边拿笔记录。

  想要理解透彻的话,书本上的细节也不可以忽略,因为在应试考试中,打败你的,往往就是你平时忽略掉的细节。

  实在难以理解,就需要跟着老师一起学习,这样的方式更加省时、高效。

  04:身体状态不好

  睡眠不足往往会导致第二天精神萎靡,做事低效。

  记得有一段时间每天只睡4小时,那一阶段,不光情绪消沉,做事也提不起兴致,难以深入思考。

  但当我恢复正常的睡眠后,原先解决不了的东西豁然开朗,整个人如沐春风。

  这个原因常常是大家忽略的原因,它的解决办法也十分简单:在开始进行需要大量思考的事情前,小憩20分钟,醒来你就会发现一个全新的自己。

  当然,睡多了也会让人意志消沉,有时候,适度的睡眠加上适度的运动会让你的效率翻倍哦!

  小技巧

  1、 把自己的书桌收拾整齐,放上自己喜欢的一些书,告诉自己:学习完就可以看这些自己喜欢的书了。

  2、 远离会干扰自己的东西,如果看书喜欢的时候喜欢玩手机,那么去图书馆的时候就干脆不要带手机了。

  3、 不想学习的时候为自己列一份计划表,并对任务进行分解。这样的行为会让混沌的大脑清醒许多,分解任务后,学习的门槛也就低了许多。

  以上是汤神给我们暑期的建议,我们可以先根据自身情况进行诊断,然后排除干扰,给自己制定一份考研暑期计划表,然后按计划执行。

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