8月立秋后，不少的考研er们吐槽最近的考研备考心态太Down了~

　　“暑假复习没啥进展，还提不起学习的劲头，太烦躁了!”

　　“想弃考了，但我都坚持这么久了!怎么办?焦虑得睡不着!”

　　“一个人每天三点一线的生活，太孤独了!不想继续了!”

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　　不知道大家是不是受到了“秋老虎”闷热烦躁天气的影响，导致自己就像北京的暴雨天气一样，憋着憋着就崩不住了，开始刮起狂风，下起暴雨，考研的心态也是说崩就崩!看来是时候给大家炖上一碗最拿手的“心灵鸡汤”了，补给一下各位考研备考阶段急需的精神养分~

　　毕竟，考研过来人悄悄告诉你，好的心态对考研有多重要!只想说，稳住!我们能赢!

　　秘诀一：保证充足的睡眠

　　虽然离考研初试只有五个月的时间，但还是要保证充足的睡眠时间，杜绝一切在深夜瞎琢磨的行为。

　　挑灯夜读并不适合长期的考研备考，不仅不会提高学习效率，还会引起身体不适，头昏脑涨，乏力无感，注意力不集中是复习最大的“绊脚石”。

　　有研究表明：在睡眠阶段，大脑并没有闲着，而是“回放”白天早些时候的活动。睡眠有助于脑神经细胞之间加强联系，对记忆力的形成十分必要，即使是最强化的训练都不能代替所损失的睡眠。

　　所以，睡觉并不是在浪费时间，反而充足的睡眠会帮助我们取得最佳的复习效果，保持最佳的学习状态。养好“精气神”才能打胜仗!

　　秘诀二：要相信努力就会有回报

　　请把Never give up刻在心里，每天默念一遍，你就会相信心理暗示的力量有多强大了!

　　有些同学为什么会学着学着就心态崩了，就是因为他们总是会在复习遇阻时开始否定自己、产生负面情绪，一直在对自己进行消极的心理暗示，这些down情绪带来的消极影响，对保持好的考研心态绝对是百害而无一利。

　　所以，不要放大自己的痛苦，相反，你要用积极的心理暗示来保持好的心态，虽然不能一蹴而就，但可以帮助我们从临近崩溃的边缘拉回摆正心态。考研只是一种选择，但不是唯一的选择，要相信努力就会有回报。

　　秘诀三：适当放松，劳逸结合

　　再结实的绳子，绷时间久了也会断。更何况，我们自己的身体。你以为学习时，只要大脑在运转消耗能量吗?

　　大错特错!如果一个人长时间学习或者超负荷工作时，不仅是大脑，还有神经系统、肌肉等等，都会消耗大量能量，消耗的比补充的快，产生过多废物，时间一长，就会有精疲力尽、神经紧张的感觉，严重影响学习效率。没准，心态崩之前，是身体先承受不住了。

　　因此，考研复习还是应该要劳逸结合，适当的转移注意力有利于身心的放松。与其看不进去书，三心二意，不如就离开学习的环境，让自己去跑跑步、看看电影、吃吃美食等其他活动。彻底放松后，带着饱满愉快的情绪再全身心的投入到复习中，绝对会事半功倍!

　　稳住心态才是迈向考研成功的第一步，研途漫漫，要保持一个好的心态才能一路前行。这就是一个打怪升级的过程，不到最后一刻谁都不知道会不会逆袭。关注文都考研，常备治愈崩溃心态的“心灵鸡汤”，还能获取最新的考研资讯和干货。

　　以上是小编为大家整理的“考研仅剩4个月，心态崩了怎么办?”的相关内容，希望对大家考研有所帮助!